Makanan Terbaik Untuk Diet Sehat

Makanan Sehat Pilihan Tepat Untuk Diet

makanan diet

Masih Bandel Makan Makanan Berkalori Lebih?

makan banyakAnda ingin langsing? Namun masih tetap makan banyak bahkan makan makanan berkalori yang melebihi kalori dari yang tubuh anda butuhkan? Mungkin itu bukanlah hal yang tepat untuk anda berdiet. Jika anda mengkonsumsi makanan dengan kalori lebih dari tubuh anda butuhkan, berat badan secara otomatis akan bertambah cepat. Namun anda jangan berkecil hati dulu. Ada beberapa makanan yang dapat meimbulkan efek kenyang yang akan kami sajikan untuk anda yang ingin melakukan program diet sehat alami. Pilihlah makanan yang berserat tinggi, mengandung protein dan lemak sehat serta tinngi kadar air. Mengapa harus itu? Kebanyakan makanan tersebut adalah makanan yang juga mengandung vitamin dan mineral yang di butuhkan tubuh anda.

Dibawah ini kami berikan tips makanan untuk menjaga berat badan ideal anda:

1. Apel
Apel merupakan contoh serat yang mudah di cerna untuk memerangi kolesterol. Apel juga bagus sebagai sumber vitamin C. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker. Untuk dapatkan hasil yang maksimal, makanlah apel berserta kulitnya setelah di bersihkan.

2. Kacang Almond
Kacang almond kaya serat dan protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaik. Hindari kacang almond yang sudah di bumbui dengan banyak garam atau diolah dalam bentuk makanan manis, karena tidak baik untuk program diet.

3. Blueberry
Blueberry kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Jenis berry lainnya juga bisa jadi pilihan yang sama bagisnya. Dimakan saat masih segar atau di tambahkan dalam yoghurt, sereal, dan salad, khasiat berry tetap bagus untuk kesehatan.

4. Bayam
Bayam berguna untuk rambut dan kulit karena kaya zat besi, magnesium, serta vitamin A dan C.

5. Kacang Merah
Kacang merah memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Tambahkan kacang merah dalam salad atau sup yang anda buat untuk menambah lezat dan sehat makanan anda.

6. Brokoli
Brokoli merupakan sumber kalsium, potessium, serta vitamin A dan C. Untuk mendapatkan hasil terbaik jangan masak terlalu matang dan hindari memakai saus serta keju berlebihan.

7. Ubi
Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terkandung vitamin A,B,C dan E. Selain itu, ubi juga rendah kalori, khususnya jika di panggang atau di masak tanpa gula.

8. Salmon
Sebagaian besar jenis ikan dan seafood merupakan pilihan sehat, tapi salmon adalah ikan yang paling bagus dengan kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi. Selain itu, salmon juga rendah kolesterol.

9. Gandum
Gandum kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E. Sereal gandum juga bagus untuk diet sehat.

10. Kedelai
Kedelai mengandung omega 3, kalsium, dan zat besi. Makanan ini popular untuk vegetarian. Selain di masak biasa, kedelai juga bisa dinikmati dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu.

Jika anda membutuhkan suplemen untuk membantu penurunan berat badan anda menjadi lebih cepat, kami punya solusi nya klik disini

Posted by: Makanan Terbaik Untuk Diet Sehat