Kesehatan (page 2)

Cara makan yang dapat mempengaruhi berat badan

Cara makan yang dapat mempengaruhi berat badan Berat badan yang dimaksud dapat berpengaruh karena cara makan yang salah yaitu berat badan berlebih. Yaps, anda akan dapat beresiko mendapatkan berat badan berlebih jika cara makan yang anda lakukan tersebut salah dan tidak benar, lalu cara makan yang bagaimana yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan tersebut ?

Makan tidak ditempatnya : Dikarenakan terburu-buru atau bahkan dikarenakan alasan lain yang membuat anda menjadi tergesa-gesa dalam melakukan aktivitas makan, maka tak jarang diantara kebanyakan orang melakukan sarapan atau aktivitas makan di pagi hari di mobil sambil melakukan perjalanan ke kantor, hal tersebut sangatlah tidak baik, karena bisa saja anda akan lebih memilih makanan fast food atau makanan yang lebih praktis yang mengandung banyak kalori dibandingkan dengan makan sayur serta makanan sehat lainnya yang sebenarnya telah disajikan di meja makan. Sehingga sangat disarankan sekali untuk makan di meja makan, sempatkanlah aktivitas tersebut dan santaplah jenis makanan yang lebih menyehatkan, agar asupan makan anda tercukupi dan anda pun tidak akan makan berlebihan. Baca juga Obat pelangsing badan

Makan sambil nonton tv : Tepat sekali bagi mereka yang menempatkan ruang makan dengan tidak menyatu dengan ruang tv, karena hal tersebut tentunya sangatlah berpengaruh, jika anda melakukan aktivitas makan sambil nonton tv atau bahkan sambil membaca email di laptop, karena hal tersebut dapat memberikan pengaruh pada seberapa banyak atau porsi yang anda makan, terakadang orang tidak akan sadar bahwa mereka sudah kenyang karena keasyikan nonton tv, sehingga cenderung akan makan berlebihan yang dapat beresiko pada kenaikan berat badan.

Makan diluar : Yang dimaksudkan dengan makan diluar adalah anda selalu membeli makanan di luar yang dijual di cafe atau restauran yang menyediakan berbagai macam makanan yang siap saji, meski memang higenis akan tetapi belum tentu termasuk pada jenis makanan yang sehat. Sehingga memakan masakan sendiri atau masakan ibu di rumah akan lebih baik dan lebih sehat dibandingkan dengan membelinya diluar. Karena dengan anda makan dirumah dan memakan masakan sendiri akan lebih tahu ukuran lemak, kalori dan bahkan porsi yang dikonsumsi, selain itu juga makan dirumah akan lebih menghemat pengeluaran anda bukan.

May 29th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Diet sehat dengan memperbanyak serat

Makanan berserat

Diet sehat dengan memperbanyak serat ~ Ingin mendapatkan diet dengan kategori yang sehat ? Tentunya anda sangat disarankan sekali mengkonsumsi makanan sehat dan berserat yang akan dapat memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh anda, mencegah anda agar terhindar dari resiko terkena suatu penyakit, dan nilai plus nya berat badan akan menjadi ideal dan terkontrol. Karena memang serat sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh, terutama dalam proses menurunkan berat badan, dan menu makanan yang kaya akan serat tersebut harus ada dalam daftar menu makanan anda setiap harinya. Meski memang akan tidak secara menonjol meningkatkannya, cobalah secara perlahan untuk meningkatkan asupan serat tersebut. Pada umumnya asupan serat yang ideal dibutuhkan sekitar 20-35 gr per harinya. Makanan berserat tersebut bisa anda peroleh dari memperbanyak mengkonsumsi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian, karena memang serat yang tinggi sangat banyak sekali ditemukan dalam jenis makanan tersebut. Dan mengapa sangat cocok sekali sebagai pembantu menurunkan berat badan ? Karena serat itu sendiri tidak mempunyai kalori, sehingga tentunya hal tersebut sangat baik sekali untuk menjaga perut agar kenyang lebih lama, dan terhindar dari mengkonsumsi makan berlebihan yang akan membuat tubuh anda menjadi gemuk. Dan tentunya berat badan akan menjadi lebih ideal.

Dan yang perlu anda ketahui adalah, serat terbagi dalam dua bagian yaitu serat yang dapat dengan mudah larut dalam air seperti buah-buahan serta kacang-kacangan. Dan juga serat yang tidak mudah larut dalam air, seperti sayuran serta biji-bijian. Makanan serat tersebut bukan hanya bisa menurunkan berat badan akan tetapi pula dapat melancarkan sistem pencernaan menjadi lebih baik, dan tentunya dapat membersihkan sistem pencernaan dari lemak dan zat sisa. Kandungan serat pada makanan membutuhkan cukup waktu dalam memporsesnya di dalam sistem pencernaan, sehingga hal inilah yang dapat membuat tubuh anda memanfaatkan kalori   dalam tubuh dengan sangat baik. Dan membutuhkan tidak sedikit kalori untuk mencerna serat tersebut, sehingga cara inilah yang akan membantu dalam proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat. Maka dari itu, jika anda ingin cepat kurus, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya serat setiap harinya. Semoga tips diet sehat singkat yang telah disampaikan, tersebut dapat bermanfaat bagi anda sekalian yang sedang melakukan program diet atau proses penurunan berat badan tersebut. Terimakasih sudah mengunjungi situs kami.

May 18th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Manfaat diet detox untuk turunkan berat badan

Manfaat diet detox untuk turunkan berat badanUntuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal, tentunya sudah banyak sekali cara yang anda lakukan untuk mendapatkan bobot tubuh yang anda dambakan. Namun yang anda tunggu serta anda impikan tersebut belum mendapatkan hasil yang sebagaimana anda inginkan ? Apakah anda sudah pernah mencoba diet detox ? Nah, cobalah cara diet detox untuk menurunkan berat badan. Diet detox disinyalir dapat menghilangkan berat badan anda kurang lebih 1kg dalam waktu seminggu, dan tentunya berarti dapat menurukan sampai dengan 4 kg dalam waktu sebulan, menakjubkan bukan. Namun tentunya cara diet akan memberikan hasil yang maksimal jika anda melakukannya dengan maksimal pula. Namun tenanglah, karena diet detox ini merupakan cara penurunan berat badan yang terbilang mudah dan juga santai. Dan berikut dibawah ini tahapan cara turunkan berat badan dengan cara diet detox :

Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan : Makanan yang mengandung antioksidan dapat anda dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran seperti bayam, kangkung dan cranberry. Selain itu juga kandungan antioksidan terdapat pada kacang-kacangan. Antioksidan yang terdapat pada jenis makanan tersebut bisa memberikan manfaat dalam mengeluarkan enzim dan mendetok racun yang ada dalam tubuh. Sehingga tentunya dengan begitu dapat membantu pula dalam membuang lemak berlebih dalam tubuh yang menjadi penyebab kita terlihat gemuk.

Mengkonsumsi makanan bersifat detox : Makanan yang bersifat detox dapat anda temukan pada jenis makanan yang mengandung sulfur seperti bawang putih, bawang merah dan telur. Makanan tersebut dapat membantu anda dalam mengeluarkan racun seperti merkuri dari dalam tubuh anda. Selain itu juga, berfungsi dalam memproduksi antioksidan plus glutathione. Makanan yang bersifat detox tersebut tentu biasanya menjadi bahan pembuatan telur dadar, namun ingat jangan sampai menambahkan minyak terlalu banyak, karena justru dapat menjadi resiko pada kenaikan berat badan, gunakanlah minyak goreng yang lebih alami juga sedikit. Dan ingat pula jangan sampai menambahkan garam berlebih, karena dapat memicu terjadinya suatu penyakit seperti hipertensi.

simak juga : obat pelangsing cepat

Mengkonsumsi makanan bersifat alami : Makanan yang alami merupakan makanan yang diperoleh secara alami yang tidak butuh banyak pengolahan yang berlebihan, seperti hal nya sayuran. Namun yang anda perlu ketahui adalah penggunaan sayuran yang ditanam dengan menggunakan pestisida, karena pestisida itu merupakan racun. Maka dari itu, penggunaannya harus sebisa mungkin dibersihkan terlebih dahulu dengan baik dan benar, agar racunnya tidak termakan dan masuk dalam tubuh. Maka dari itu, alternatif lainnya yang aman yaitu tentunya mengkonsumsi sayuran yang bersifat alami atau organik.

Menghindari makanan bersifat kimia : Makanan yang mengandung zat kimia tentunya sangatlah berbahaya untuk kesehatan tubuh para penggunanya. Maka dari itu, sangat disarankan untuk menghindari jenis makanan tersebut yang mengandung zat kimia berbahaya seperti mie instan dan makanan olahan seperti junk food, susu kemasan, makanan yang dikalengkan dan jenis makanan lainnya yang tergolong pada makanan yang diawetkan. Baik itu makanan atau bahkan minuman tersebut harus dapat anda hindari, karena dapat beresiko mengganggu kesehatan, termasuk menaikan berat badan. Dengan anda menghindarinya, maka berat badan pun akan tetap terkontrol.

Mengkonsumsi banyak air putih dan teh : Khasiat dan manfaat dari air putih itu telah menjadi rahasia umum untuk dapat meningkatkan kesehatan menjadi lebih baik, dan menjaga metabolisme tubuh. Maka dari itu, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap harinya, karena bermanfaat dalam membantu proses penurunan berat badan dan melancarkan buang air besar, serta tentunya melancarkan sistem pencernaan seseorang. Jika anda bosan dengan air putih, anda juga bisa mengkonsumsi teh detox herbal atau teh hijau untuk membantu melancarkan pencernaan dan tentunya juga membantu proses penurunan berat badan.

May 12th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Tips Diet Sehat Untuk Calon Pengantin

Tips diet sehat untuk calon pengantinSaat hari besar yang dinanti tersebut semakin datang mendekat, tentunya semua akan mengharapkan yang terbaik. Saat menjelang hari bahagia yaitu pernikahan, tentunya banyak sekali hal-hal yang harus diperhatikan, salah satunya yaitu memperhatikan penampilan. Tubuh yang ramping dan ideal tentunya akan menjadi point tersendiri bagi calon pengantin terutama mempelai wanita, karena tubuh yang langsing akan dapat mempercantik penampilan, sehingga apapun baju yang dikenakan akan terlihat sangat menarik. Coba bandingkan dengan apabila berat badan yang dimiliki berlebihan disertai lemak yang menggelambir, tentu ketika memakai gaun pengantin akan kelihatan sangat tidak menarik. Sehingga disarankan untuk para calon pengantin terutama wanita, untuk menurunkan berat badan ke timbangan yang lebih normal dan ideal. Berikut dibawah ini tips diet sehat untuk calon pengantin yang patut disimak bagi anda sekalian yang akan segera melangsungkan pernikahan :

Perhatikan asupan makanan : Ingat ! Ketika hari bahagia mulai datang mendekat, usahakanlah jangan mengkonsumsi asupan makanan yang sembarangan. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, dan hindari makan gorengan atau apapun itu yang berlemak, karena jenis makanan tersebut dapat membuat berat badan anda menjadi naik. Selain itu juga, makanlah secukupnya atau dengan porsi yang lebih sedikit dan jangan berlebihan. Baca juga Makanan untuk diet sehat

Minum cukup air : Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter perharinya untuk mencukupi kebutuhan air dan melancarkan metabolisme tubuh, selain itu juga cairan tubuh yang cukup merupakan kunci dari sehat dan bugar, serta termasuk pula untuk kesuksesan program penurunan berat badan anda. Bila anda bosan dengan air putih, bisa juga mengkonsumsi secangkir teh yang bebas gula, hal tersebut bertujuan untuk membuat tubuh tetap rileks. Dan untuk hasil yang maksimal sebagai pengontrol berat badan dan kolesterol, teh hijau menjadi pilihan yang tepat.

Tidur yang cukup : Selain mencukupi asupan air yang masuk dalam tubuh, anda juga disarankan untuk mencukupi waktu tidur anda. Jangan sampai menjadikan rencana pernikahan anda sebagai kesibukan yang menyebabkan stres sehingga anda selalu begadang dan tidak mendapatkan cukup tidur, padahal kurang tidur akan dapat menyebabkan resiko penyakit, yang salah satunya kelelahan dan kelebihan berat badan. Maka dari itu, bagi anda calon pengantin, sangat disarankan untuk istirahat yang cukup dan cukup tidur pula. Rekomendasi Obat pelangsing sehat

Olahraga ringan dan rutin : Dengan melakukan olahraga tentunya akan dapat membuat seseorang lebih sehat, dan memilik daya tahan tubuh yang baik, sehingga akan dapat terhindar dari resiko terserangnya penyakit. Selain itu juga beberapa jenis olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, maka dari itu bagi para catin, disarankan untuk melakukan olahraga ringan dan teratur, agar mendapatkan tubuh yang langsing sebagaimana yang di dambakan, serta tentunya akan sehat dan fit ketika menjelang hari bahagia tersebut. Jika bosan dengan jenis olahraga yang anda lakukan, cobalah mengunjungi tempat gym, sekaligus untuk mendapatkan pelatih pribadi dan fasilitas yang lebih baik, agar anda lebih berantusias dalam mencapai tujuan yang diharapkan.

April 29th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Menu makan siang yang enak dan sehat

Makan siang merupakan aktivitas makan yang dirasa wajib apalagi jika kita sudah melakukan berbagai macam aktivitas sehari-hari yang melelahkan, sehingga dengan makan siang akan dapat mengembalikan energi yang terjaga serta tidak akan mudah lelah setelahnya. Namun terkadang tak jarang karena lelah bekerja seharian dari pagi sampai siang, membuat seseorang makan berlebihan dan menginginkan santapan lezat yang belum tentu sehat dan mengandung banyak lemak yang tinggi. Padahal anda sedang melakukan program diet atau bahkan sedang mengontrol berat badan agar tetap ideal. Nah, pada kesempatan kali ini, kami akan sajikan untuk anda solusi cara yang tepat dalam menikmati makan siang yang enak dan sehat yang tentunya tidak akan mengganggu program penurunan berat badan yang sedang anda jalani. Mari simak berikut dibawah ini beberapa tips menu makan siang yang sehat :

CaptureSalad kimchi : Ketika kebanyakan orang yang sedang menjalankan program diet selalu memasukan jenis salad buah dan sayur dalam menu makan mereka, tidak untuk anda yang bosan, bisa menggantinya dengan salad kimchi yang enak, rasa pedas dan gurih akan menemani makan siang anda serta tidak akan mengganggu program diet yang sedang anda jalani, dikarenakan salad kimchi ini rendah akan lemak dan kalori, sehingga aman. Jangan lupa tambahkan pula nasi merah serta sayuran lain seperti mentium, bayam dan bahkan wortel.

SalmonSalmon panggang : Seperti yang telah kita ketahui, bahwa salmon merupakan jenis ikan yang terbaik karena mengandung banyak omega 3 dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga salmon mempunyai rasa yang enak, untuk hasil yang maksimal dan secara alternatif anda bisa memanggangnya akan menjadi lebih baik dibandingkan dengan menggorengnya.

BrokoliBrokoli dan buah zaitun : Ketika anda malas untuk makan siang dengan makanan yang berat dan ribet, anda bisa melakukan cara alternatif dengan mengkonsumsi brokoli dan buah zaitun sebagai menu makanan yang cukup sederhana, yang mempunyai manfaat yang sangat baik untuk membantu proses penurunan berat badan. Selain itu juga, untuk menciptakan rasa yang lezat, anda bisa mengkonsumsi makarel, bayam, kacang hijau dan ubi jalar yang bisa anda jadikan sebagai salad.

Roti gandumRoti gandum : Roti ini memiliki kandungan kalori yang sangat seidikit dan tinggi akan nutrisi dan serat sehingga akan membuat anda kenyang lebih lama, dan menjadi pilihan yang tepat untuk menu makan siang anda. Selain itu juga, anda bisa memadukannya dengan buah alupkat yang mengandung lemak sehat, sehingga sangat cocok bagi seseorang yang sedang menjalani diet.

April 24th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Manfaat makanan pedas bagi kesehatan

Manfaat makanan pedas bagi kesehatan

Manfaat makanan pedas bagi kesehatan ~ Ternyata makanan pedas bukan hanya memberikan efek negatif saja, makanan pedas jika dikonsumi dengan baik dan benar serta tidak berlebihan, akan dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh yang salah satunya adalah sebagai berikut :

Membakar lemak di tubuh : Kandung capsaicin dalam cabe mempunyai manfaat dalam mempercepat metabolisme tubuh dan membantu tubuh membakar kalori lebih dengan cepat. Ketika anda mengkonsumsi makanan yang pedas, tubuh menjadi panas dan membakar lemak yang disimpan dalam tubuh, alhasil tubuh akan membakar energi lebih cepat dan lebih efektif. Selain itu juga cabai merah berfungsi dalam menekan nafsu makan anda, sehingga anda tidak akan makan berlebihan.

Mengurangi Stres : Jika anda sedang merasa stres karena banyak beban pikiran, cobalah mengkonsumsi makanan pedas, karena dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan produksi hormon yang memberikan rasa menyenangkan, seperti serotonin. Sehingga tentunya makanan ini akan membantu anda dalam mengusir stres dan depresi.

Melancarkan sistem pernapasan : Makanan pedas bertindak seperti espektoran yang dapat membantu mereka yang menderita asma, bronkitis kronik, sinusitis, dan penyakit pernapasan lainnya, sehingga dapat bernapas lebih baik. Selain capsaicin dapat menurunkan berat badan, juga dapat membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan pedas yang baik dan benar, dapat membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

Menyehatkan Jantung : Cara cabai menyehatkan jantung yaitu dengan cara mencegah pembekuan darah. Pada sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kadar kolesterol jahat/LDL bisa mencegah oksidasi yang bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Dan capsaicin berfungsi dalam melawan inflamasi yang telah menjadi faktor penyebab terjadinya penyakit jantung.

Mencegah kanker : Ada beberapa jenis makanan pedas yang mempunyai sifat dalam menangkal sel kanker. Kandungan capsaicin itulah yang disebut dapat menghambat pertumbuhan sel-sel penyebab beberapa jenis kanker. Selain cabai, makanan pedas lainnya yang mengandung curcumin antioksidan aktif seperti rempah-rempah pedas juga mampu mencegah kanker.

Menurunkan tekanan darah : Dengan anda mengkonsumi makanan pedas akan membuat anda terhindar dari gangguan kesehatan seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, karena kandungan vitamin A dan vitamin C dalam cabai dapat memperkuat dinding otot jantung, sensasi panas dari lada akan memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat menormalkan tekanan darah anda.

Ingat ! Pengkonsumsian makanan yang pedas ini harus tetap dalam batas yang wajar dan tidak boleh berlebihan, karena jika dikonsumsi dengan tidak benar dan terlalu berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek negatif untuk kesehatan tubuh, sehingga dengan mengkontrol makanan pedas yang kita konsumsi, dapat memberikan dampak positif bagi tubuh seperti yang telah disebutkan diatas.

April 14th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Cara yang tepat agar tidak mudah lapar

Cara yang tepat agar tidak mudah laparKebanyakan orang-orang yang mempunyai kelebihan berat badan yaitu memiliki masalah dalam mengatur dan mengontrol nafsu makan yang berlebihan, juga rasa lapar yang tak bisa ditahan. Rasa lapar yang terjadi pada siapapun itu menjadi suatu hal yang wajar dan normal, namun yang dianggap tak wajar adalah rasa lapar atau keinginan untuk menyantap makanan yang secara terus-menerus tanpa batasan dan lebih dari sewajarnya, hal tersebut tentu akan dapat membuat berat badan menjadi naik, dan anda pun akan dengan mudah menjadi gemuk disertai lemak yang menggelambir ditubuh. Sehingga solusi dari program diet dan bahkan diet ketat untuk menurunkan berat badan, dirasa tidak akan dapat optimal jika anda mempunyai masalah sulit menahan rasa lapar. Dan berikut dibawah ini merupakan cara yang tepat agar tidak mudah lapar serta dapat membantu anda supaya berat badan tidak terus naik, silahkan untuk di simak dan semoga bermanfaat.

Mengkonsumsi banyak air putih : Dengan cara yang satu ini yaitu banyak mengkonsumsi air putih, berfungsi dalam menahan diri untuk mengambil porsi makan yang berlebihan, dikarenakan sudah kenyang terlebih dahulu oleh asupan air yang kita minum sebelumnya. Maka dari itu, minumlah yang cukup 2 liter perhari atau setara dengan 8 gelas perhari, baik itu sebelum makan pagi, siang atau bahkan malam dan diusahakan dikonsumsi sekitar 10 menit sebelum anda makan.

Mengkonsumsi yogurt : Selain dengan mengkonsumsi air putih, cara selanjutnya yang bisa anda coba yaitu dengan mengkonsumsi yogurt, karena kandungan kadar protein dalam yogurt mempunyai fungsi dalam mengontrol berat badan kita. Selain itu juga mempunyai rasa yang unik dan dapat menciptakan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga anda tidak akan mudah lapar.

Tambahkan bawang putih : Berdasarkan sebuah penelitian, bahwa bawang mempunyai manfaat yang dapat membantu mengirimkan sinyal kenyang ke otak, sehingga porsi makan bisa lebih diatur, kandungan yang terdapat pada bawang juga ternyata dapat membantu membakar kalori yang ada dalam tubuh. Namun ingat pengkonsumsi bawang harus tetap secukupnya, janganlah berlebihan, karena menurut mitos terlalu banyak mengkonsumi bawang putih dapat menimbulkan bau badan.

Tambahkan rasa pedas : Mengapa harus menambahkan rasa pedas ? Karena tahukah anda ? Bahwa ternyata makanan pedas itu bisa membakar kalori berlebih yang ada dalam tubuh, dikarenakan makanan pedas pada umumnya mengandung kapsaisin, vitamin A, vitamin c dan betakaroten. Namun ingat janganlah berlebihan dalam mengkonsumsinya, karena jika berlebihan bisa terjadi sakit pencernaan.

Cukupi kebutuhan makan : Teraturlah dalam waktu makan, jangan sampai menunda makan, jangan menunggu anda lapar. Karena ternyata jika kita menunda jam makan secara tidak sadar akan membuat kita merasa cepat lapar, sehingga dengan begitu porsi makan ketika anda kelaparan nanti bakal lebih banyak. Maka dengan anda teratur dalam jam makan, akan dapat terkontrol dari rasa lapar dan makan berlebihan.

April 8th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Wanita gemuk beresiko terkena kanker ovarium

Wanita gemuk beresiko terkena kanker ovarium

Wanita gemuk beresiko terkena kanker ovarium ~ Mempunyai badan yang gemuk akan membuat seseorang yang memilikinya merasa tak percaya diri, meski memang sebagian lainnya dari mereka merasa enjoy dan masih percaya diri dengan bobot mereka yang berlebihan. Namun tahukah anda ? Bahwa ternyata semakin gemuk seorang wanita, semakin beresiko pula terkena kanker ovarium. Selain itu juga ada beberapa jenis kanker yang akan parah dan beresiko pada orang-orang yang menderita obesitas atau kelebihan berat badan, seperti kanker payudara, usus, ginjal, pankreas, endometrium serta ovarium atau kanker indung telur. Maka dari itu, tidak ada alasan lagi kan untuk anda menurunkan berat badan ke berat yang normal dan ideal ? Karena hal tersebut juga tentunya akan sangat bermanfaat bagi anda untuk hidup lebih sehat dan terhindar dari resiko terkena penyakit yang diakibatkan oleh obesitas atau badan yang gemuk.

Sebuah penelitian menemukan dan mengungkapkan, bahwa semakin tinggi berat badan seorang wanita, maka semakin besar pula resiko yang kanker ovarium yang dia miliki. Dan ternyata menurut sebuah studi, bahwa kanker ovarium ini juga dapat dikaitkan dengan tinggi badan seseorang, meski memang resikonya tak sebesar dan sekuat dari berat badan terutama lemak di tubuh yang menumupuk. Menurut American Cancer Society dan National Cancer Institute, kanker ovarium sangat beresiko tinggi dan kuat pada mereka yang menderita obesitas dengan jumlah BMI diatas 30, namun mereka juga menambahkan, wanita yang memiliki kelebihan berat badan di bawah 30 atau dengan jumlah BMI 28 sama saja sudah beresiko tinggi. Salah satu alasan dari penelitian yang menyebutkan lemak berada di balik risiko kanker ovarium yaitu sel-sel lemak dapat melepaskan estrogen dan hormon yang membantu menyuburkan sel kanker berhaya dan mematikan.

Mereka yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas biasanya mengalami tingkat peradangan yang tinggi dalam tubuhnya, yang pada akhirnya memberi ia risiko terhadap penyakit jantung dan kanker juga. Selain itu juga, sel lemak dalam tubuh orang yang obesitas atau gemuk juga bisa memproduksi hormon lain seperti leptin yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel-sel yang tak terkontrol sehingga timbullah beberapa jenis kanker yang salah satunya kanker ovarium. Kanker ovarium merupakan jenis kanker yang menjadi penyebab kematian terbanyak dari semua jenis kanker yang lainnya. Kanker ini pula merupakan kanker yang sulit untuk diobati, karena pada stadium awal kanker ovarium biasanya muncul hampir tanpa gejala apapun, dan timbul gejala jika sudah stadium lanjut dan berbahaya. Maka dari itu, mengurangi resiko dari kanker ovarium ini, seperti menurunkan berat badan, menjadi suatu hal yang tepat sebagai pencegahan agar penyakit kanker ovarium tidak beresiko pada anda.

April 6th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Cara alternatif mengencangkan otot perut

Cara alternatif mengencangkan otot perutMasalah perut yang menggelambir tentu merupakan suatu permasalahan yang sangat mengganggu, ya mengganggu penampilan tentunya, karena memang kondisi tersebut selain menurunkan kepercayaan diri orang-orang yang memilikinya, juga menjadi tak enak di pandang, sehingga orang-orang mencari cara yang tepat dalam menghilangkan lemak berlebih dan cara alternatif mengencangkan otot perut sehingga terlihat indah, langsing dan seksi. Dan berikut dibawah ini beberapa cara yang bisa anda coba untuk mendapatkan otot perut yang kencang bebas dari lemak berlebih yang menggelambir :

Memperbaiki postur tubuh dengan benar : Hal pertama yang harus anda lakukan untuk mengencangkan otot perut adalah dengan memperbaiki postur tubuh, karena posisi atau postur tubuh yang buruk menjadi masalah besar dan berdampak buruk pula pada kesehatan, salah satu contohnya adalah posisi tubuh yang sering membungkuk dapat menjadikan perut anda buncit, sehingga memperbaiki postur tubuh lebih tegak akan menjadi solusi cara alternatif agar terhindar dari perut yang buncit dan otot perut menjadi lebih kencang, karena posisi tegak dimana posisi bahu lebih ke belakang dan dada membususng, akan membuat perut tertarik dengan sendirinya atau secara alami. Selain itu, organ paru-paru anda menjadi lebih baik.

Melakukan olahraga menyeluruh : Seperti yang telah kita ketahui, dan banyak orang yang melakukannya untuk mengencangkan otot perut adalah dengan melakukan sit up dan push up, namun tahukah anda, bahwa cara tersebut bukanlah suatu hal yang salah, memang merupakan solusi terbaik, akan tetapi, cara lain selain itu pun bisa di coba dengan melatih otot perut secara menyeluruh, agar dapat melatih kelenturan dan kekuatannya pula. Lalu cara apa yang dimaksud pelatihan secara menyeluruh tersebut ? Pilates jawabannya, jenis olahraga yang sangat tepat untuk melatih keseluruhannya, tidak hanya otot perut lapisan atas, akan tetapi dengan otot perut samping serta otot perut yang dalam, dan otot-otot yang lainnya. Sehingga semua bagian otot perut anda akan lebih kencang serta anda akan terlihat lebih sehat dan bugar.

Memeriksakan kesehatan pencernaan : Dan cara yang terakhir adalah memeriksa lagi diet dan pencernaan anda. Karena sebenarnya jika terdapat lemak di daerah perut, hal tersebut dapat menjadi kekuatan otot perut dan postur tubuh yang lebih baik, namun tetap anda tak akan mendapatkan perut six pack atau ramping. Dan malah sebagian dialami oleh kebanyakaan orang, bagian perut menjadi tempat lemak berakumulasi. Sehingga pemeriksaan pencernaan dan pengeluaran energi yang optimal menjadi suatu hal yang perlu, dan anda juga perlu mengubah diet yang anda lakukan, karena mungkin anda tidak melakukan cara diet tersebut dengan benar atau tidak cocok dengan sistem pencernaan anda. Ingat kurangi asupan kalori dan perbanyaklah olahraga secara rutin dan teratur. 

March 31st 2015 | Artikel, Info, Kesehatan

Manfaat rumput laut untuk melangsingkan tubuh

Manfaat rumput laut untuk melangsingkan tubuhBanyak sekali makanan yang dapat membuat berat badan menjadi naik dan tentunya membuat anda menjadi gemuk. Namun kendati begitu, masih banyak makanan sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan bisa membantu dan mendukung program penurunan berat badan anda, yang salah satunya adalah rumput laut. Rumput laut yang pasti tentunya berasal dari laut ini, sekilas dilihat oleh orang awam tidak ada manfaatnya, hanya hiasan laut saja. Anggapan tersebut, harus bisa diluruskan dengan baik, karena tahukah anda, ternyata rumput laut mempunyai manfaat yang sangat penting dan baik untuk kesehatan tubuh terutama dalam menurunkan berat badan para pengkonsumsinya. Anda tak usah mencarinya langsung ke laut, karena rumput laut ini dapat dengan mudah di temukan dan di dapatkan di pasar. Dan ternyata bisa diolah dan di masak sebagai menu makanan yang lezat dan sebagai campuran salad serta es buah. Berikut dibawah ini merupakan beberapa manfaat rumput laut untuk kesehatan.

Manfaat rumput laut untuk melangsingkan tubuh : Rumput laut ternyata mempunyai manfaat yang sangat baik dalam menyerap lemak dan menurunkan kalori yang ada dalam tubuh. Karena memang zat dalam rumput laut tersebut mampu menyerap lemak yang mengendap di dalam usus serta dengan sangat baik membersihkan kotoran dalam usus tersebut, sehingga hal tersebut tentunya dapat mempermudah dalam penurunan berat badan atau pelangsingan tubuh, karena nutrisi tersebut terserap dengan baik. Rumput laut merupakan jenis tumbuhan yang dapat diolah sebagai menu makanan alternatif pengganti garam, karena mempunyai rasa asin yang dihasilkan dari mineral rumput laut yang alami, sehingga rumput laut mengandung mineral yang jauh lebih besar dibandingkan dengan beberapa jenis tanaman lainnya yang berada di daratan, dan mempunyai kadar natrium yang rendah dan aman, tidak seperti garam pada umumnya. Cara memanfaatkan rumput laut untuk melangsingkan tubuh yaitu dengan mengkonsumsi roti setiap pagi yang diisi dengan rumput laut, hal tersebut dapat berfungsi dalam membuat perut anda menjadi lebih kenyang, sehingga tidak akan mudah lapar dan dapat mengurangi kalori dalam tubuh sebanyak 179 kalori per harinya yang tentunya setara dengan anda berjalan atau berlari diatas treadmill selama satu setengah jam. Sehingga hal tersebut tentunya dapat membantu anda dalam program melangsingkan tubuh.

Melancarkan pencernaan dan menyeimbangkan hormon : Dengan anda makan atau mengkonsumsi rumput laut, akan beresiko lebih rendah dan menjauhkan anda dari resiko diare dan masalah sembelit, karen rumput laut ini mengandung banyak serta alami yang dapat membantu membersihkan sampah dalam sistem pencernaan anda, sehingga dapat melancarkan pencernaan anda dan mencegah anda ngemil makanan yang tak sehat, karena rumput laut menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga sangat baik bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Rumput laut juga kaya akan mineral seperti yodium yang mempunyai manfaat yang sangat penting untuk menyehatkan fungsi tiroid yang dimana tiroid ini mempunyai fungsi dalam memproduksi hormon pada manusia yang dapat mengatur suasana hati, energi, metabolisme dan bahkan berat badan.

~ Manfaat Rumput Laut Untuk Melangsingkan Tubuh

March 25th 2015 | Artikel, Info, Kesehatan
Page 2 of 4:« 1 2 3 4 »