Cara alternatif mengencangkan otot perut

Tuesday, March 31st 2015. | Artikel, Info, Kesehatan

Cara alternatif mengencangkan otot perutMasalah perut yang menggelambir tentu merupakan suatu permasalahan yang sangat mengganggu, ya mengganggu penampilan tentunya, karena memang kondisi tersebut selain menurunkan kepercayaan diri orang-orang yang memilikinya, juga menjadi tak enak di pandang, sehingga orang-orang mencari cara yang tepat dalam menghilangkan lemak berlebih dan cara alternatif mengencangkan otot perut sehingga terlihat indah, langsing dan seksi. Dan berikut dibawah ini beberapa cara yang bisa anda coba untuk mendapatkan otot perut yang kencang bebas dari lemak berlebih yang menggelambir :

Memperbaiki postur tubuh dengan benar : Hal pertama yang harus anda lakukan untuk mengencangkan otot perut adalah dengan memperbaiki postur tubuh, karena posisi atau postur tubuh yang buruk menjadi masalah besar dan berdampak buruk pula pada kesehatan, salah satu contohnya adalah posisi tubuh yang sering membungkuk dapat menjadikan perut anda buncit, sehingga memperbaiki postur tubuh lebih tegak akan menjadi solusi cara alternatif agar terhindar dari perut yang buncit dan otot perut menjadi lebih kencang, karena posisi tegak dimana posisi bahu lebih ke belakang dan dada membususng, akan membuat perut tertarik dengan sendirinya atau secara alami. Selain itu, organ paru-paru anda menjadi lebih baik.

Melakukan olahraga menyeluruh : Seperti yang telah kita ketahui, dan banyak orang yang melakukannya untuk mengencangkan otot perut adalah dengan melakukan sit up dan push up, namun tahukah anda, bahwa cara tersebut bukanlah suatu hal yang salah, memang merupakan solusi terbaik, akan tetapi, cara lain selain itu pun bisa di coba dengan melatih otot perut secara menyeluruh, agar dapat melatih kelenturan dan kekuatannya pula. Lalu cara apa yang dimaksud pelatihan secara menyeluruh tersebut ? Pilates jawabannya, jenis olahraga yang sangat tepat untuk melatih keseluruhannya, tidak hanya otot perut lapisan atas, akan tetapi dengan otot perut samping serta otot perut yang dalam, dan otot-otot yang lainnya. Sehingga semua bagian otot perut anda akan lebih kencang serta anda akan terlihat lebih sehat dan bugar.

Memeriksakan kesehatan pencernaan : Dan cara yang terakhir adalah memeriksa lagi diet dan pencernaan anda. Karena sebenarnya jika terdapat lemak di daerah perut, hal tersebut dapat menjadi kekuatan otot perut dan postur tubuh yang lebih baik, namun tetap anda tak akan mendapatkan perut six pack atau ramping. Dan malah sebagian dialami oleh kebanyakaan orang, bagian perut menjadi tempat lemak berakumulasi. Sehingga pemeriksaan pencernaan dan pengeluaran energi yang optimal menjadi suatu hal yang perlu, dan anda juga perlu mengubah diet yang anda lakukan, karena mungkin anda tidak melakukan cara diet tersebut dengan benar atau tidak cocok dengan sistem pencernaan anda. Ingat kurangi asupan kalori dan perbanyaklah olahraga secara rutin dan teratur. 

tags: , , , ,